Shad Helmstetter, autor veoma popularne knjige Šta treba reći sebi (What to Say When You Talk to Yourself), nakon što je proučio filozofiju, kao i teoriju i praksu metoda koje utiču na ponašanje ljudi, da nije mogao da veruje da je sva snaga primjenjene psihologije sadržana u jednoj jednostavnoj rečenici: "Ono o čemu najviše razmišljate to ćete i postati".

Vaš uspjeh ili neuspjeh u bilo čemu, velikom ili malom, važnom ili manje važnom, ovisit će o tome kako ste programirani, kaže on u knjizi. Rezultat moćnih tehnika koje programirate za uspjeh ovisi i o tome šta prihvaćate od drugih i o onome što govorite sebi. To više nije teorija o uspjehu, to je zapravo činjenica, dodaje. Sreća i želja nemaju nikakve veze s tim, kao što nije ni važno vjerujemo li u to ili ne.

Jednostavno, mozak vjeruje u ono što mu najčešće govorimo. Ono o čemu s njim najviše razgovaramo, on i stvara. Jer drugog izbora nema, pojašnjava Helmstetter. Svaka misao koju pomislimo, svaka misao upućena sebi koju svjesno ili nesvjesno proizvedemo u svom mozgu, pretvara se u električni impuls. Ti električni impulsi direktno kontrolišu naš mozak i hemijski utiču na svaki pokret, svaki osjećaj - svaki trenutak svakog dana.

Bez obzira na misli koje smo programirali u sebi ili smo dopustili drugima da programiraju umjesto nas, one su uticajne i direktno kontrolišu sve u vezi s nama. Od dana kada smo rođeni primamo nevjerojatnu količinu programa. Mnogo toga je očito, ali mnogo toga nismo ni svjesni. Prvi korak u promjeni je da se morate reprogramirati, odnosno početi mijenjati, jer od promjene sve počinje.

Vaše programiranje prilagođava vaša uvjerenja, pokreće se reakcijski krug. Ono u što vjerujemo određuje naše stavove, utiče na naše osjećaje, upravlja našim raspoloženjem i određuje naš uspjeh ili neuspjeh. Ukratko, to ide ovako. Programiranje stvara vjerovanje. Vjerovanje stvara stavove. Stavovi stvaraju osjećaje. Osjećaji stvaraju akcije. A akcije stvaraju rezultate. Ovo je način na koji ljudski mozak funkcionira. Ako želimo sami sobom upravljati na najbolji mogući način, možemo to kad god poželimo, navodi se u knjizi.

Zašto bismo sami sebi trebali govoriti? Definicija je krajnje jednostavna: to je način prevladavanja negativnog programiranja brisanjem ili zamjenom stavova pozitivnijim i novima. Dok razgovaramo sami sa sobom, to nam daje novi smjer za usmjeravanje naših misli, reprogramiranje naših kontrolnih centara riječima ili stavovima koji mogu uticati na nas i pomoći nam da se poboljšamo.

Kako pisac objašnjava u knjizi, samorazgovor nas poboljšava, inspiriše i tjera na pozitivne promjene. Samogovor dopire do naših srca, naših nada, boji naše snove. To nas onda vodi i gura naprijed, do ispunjenja svih naših ciljeva. Također, daje nam nadu, budi u nama vjeru u pozitivan ishod, vjeru u sebe. Zato pričajte sebi. Naučite prave riječi i koristite ih. Vježbajte razgovor sa sobom svaki dan. Činite to svjesno i nesvjesno. Neka vam to postane navika.